- kuni pooleaastasel 400 mg
- lapsel vanuses pool aastat kuni aasta 600 mg
- 1-10aastasel 800-1200 mg
- 11-24aastasel 1200-1500 mg
- rasedal või rinnaga toitval naisel 1200--1500 mg
- 25-49aastasel 1000 mg
- 50-64aastasel naisel, kes hormoone ei tarbi, 1500 mg
- 65 aastasel ja vanemal mehel 1500 mg
